Skip to content

Parterapeut i Kolding

At vælge den rette parterapeut kan være afgørende for jeres fælles fremtid.
Mit navn er Peter Sivebæk, og jeg er parterapeut i Kolding. Få hjælp til at forbedre kommunikationen, styrke relationen og håndtere konflikter, så I kan skabe et sundere og mere harmonisk parforhold.

læs mere

Parterapeut i Kolding

At vælge den rette parterapeut kan være afgørende for jeres fælles fremtid.
Få hjælp til at forbedre kommunikationen, styrke relationen og håndtere konflikter, så I kan skabe et sundere og mere harmonisk parforhold.
Mit navn er Peter Sivebæk, og jeg er parterapeut i Kolding.

læs mere

Parterapi

”Bedre sent end aldrig” dur ikke, når det gælder parterapi. I mange tilfælde kommer parret for sent afsted til parterapeuten. Ofte er det kun den ene part, der oprigtigt er interesseret i at få løst udfordringerne og komme videre som par. Ofte er linen allerede kørt for langt ud og lader sig ikke nemt spole ind igen.

Jo tidligere et par kommer i parterapi, desto større er chancen for, at parret forbliver sammen. Når jeg arbejder som parterapeut, gør jeg meget ud af at afdække historikken i parforholdet, og på den måde finde ud af årsagerne til parrets udfordringer. Ofte er det kommunikationen.

Jeg anvender psykoterapeutiske værktøjer samt elementer fra coaching i forhold til det enkelte pars fortælling, mål og ønsker

Samtidig med parterapien vil jeg opfordre til, at den enkelte partner modtager individuel psykoterapi. Dette giver den største mulighed for et effektivt resultat.

Hvad I kan få ud af parterapi?

  • Lære at tale om følelser og udfordringer
  • Klar kommunikation og aktiv lytning
  • Finde sunde måder at håndtere gentagne uenigheder
  • Bearbejde svigt og genopbygge relationen
  • Navigere sammen gennem store forandringer som børn, flytning eller karriereændringer
  • Genfinde intimitet og nærhed
  • Opnå dybere indsigt i hinandens behov og skabe en stærkere relation
  • Værdifulde værktøjer til håndtering af udfordringer
  • Et stærkere forhold

Parforholdets livscyklus

Forelskelsesfasen

Forelskelse styres af hjernens og kroppens biokemi. Mængden af dopamin øges og dermed også mængden af endorfiner. Alt sammen hormoner der giver os et sug i maven og lysten til det andet menneske.

Forelskelse er en momentan tilstand af mental ubalance, hvor rummeligheden er enorm hos begge parter. Der er ikke det, der ikke kan accepteres ved den anden. Kærlighed gør blind og alt bæres af rusen af signalstoffer.

En forelskelse kan vare fra et par måneder op til et år. Kortere tid når vi er helt unge og længst, når vi er ældre.

Det er sjældent at par opsøger en parterapeut i forelskelsesfasen, da et forhold normalt kun etableres og overlever, såfremt begge parter er ramt af forelskelsen.

Kærlighedsfasen

Når forelskelsesfasen aftager, overgår forholdet til kærlighedsfasen, hvor hormonet oxytocin spiller en central rolle. Her styrkes behovet for at beskytte sin partner (maskulin rolle) eller skabe en tryg base for familien (feminin rolle). Det er ofte i denne fase, par flytter sammen, gifter sig og får børn.

Skiftet fra “os” til “vi” kan skabe konflikter. Manden kan føle sig tilsidesat, hvis børnene kræver kvindens opmærksomhed, mens kvinden kan føle sig overbelastet. Sexlivet kan også påvirkes, især for den part med det største behov.

Vores kærlighedsbehov er forskellige og kan beskrives gennem “De fem kærlighedssprog”:

Anerkendende ord – opmuntring, ros
Tid til hinanden – opmærksomhed
Fysisk berøring – intimitet, sex
Hjælpsomhed – tjenester
Generøsitet – gaver

Hvis kærlighedssprogene ikke er afstemt, kan misforståelser opstå. F.eks. nytter mere sex ikke, hvis partneren primært har behov for ros og anerkendelse.

Flere par søger hjælp hos en parterapeut i denne fase, hvor terapi ofte har størst effekt.

Leverpostejsfasen

Vi kender alle sammen ”hamsterhjulet” som en metafor for hverdagens trivialitet. Madpakker, børnehave, skole, arbejde, fritidsaktiviteter, legeaftaler, indkøb, madlavning, vasketøj, lektier, rengøring og mange andre opgaver i familien sætter kærligheden under pres.  

Det er i denne fase, at de fleste giver op og går fra hinanden. De 24 timer som døgnet består af slår ikke længere til, og vi begynder at nedprioritere de behov, som vi qua de fem kærlighedssprog tidligere havde fokus på.

Måske kommunikerer vi dårligere med hinanden. I stedet for at tale med hinanden, taler vi efter hinanden. Vi lytter ikke, vi mentaliserer ikke (reflekterer ikke og sætter os ikke i den andens sted) og vi glider mere og mere fra hinanden.

I denne fase opstår der også flere tilfælde af utroskab end i de to andre faser. 

“Vi burde anvende parterapi som et præventivt værktøj til at holde samlivet sundt og holdbart.
– som vi frekventerer fitnesscenteret for at holde vores fysik sund og holdbar”

Individuel psykoterapi

Sivs-parterapi-i-Kolding-Psykoterapi

Individuel psykoterapi er en professionel samtale- og behandlingsform, der hjælper dig med at bearbejde psykiske udfordringer, personlige problematikker og livskriser. Terapien foregår i et trygt og fortroligt rum, hvor du får mulighed for at udforske tanker, følelser og adfærdsmønstre sammen med en terapeut.

Formålet med individuel psykoterapi kan være at øge selvindsigt, styrke selvværd, håndtere stress, angst, depression eller bearbejde traumer og svære livsomstændigheder. Terapien tilpasses dig og kan indebære forskellige metoder afhængigt af behov og problemstilling.

Gennem samtaler og terapeutiske redskaber skabes en dybere forståelse af dig selv og egne reaktionsmønstre, hvilket kan føre til øget trivsel, bedre relationer og større livskvalitet.

Individuel psykoterapi tilbydes og planlægges i forbindelse med parterapi og er en effektiv måde at få bearbejdet de individuelle temaer, som kan være svære at tale om i parterapien.

Peter Sivebæk

Jeg hedder Peter Sivebæk og er psykoterapeut MPF og parterapeut i Kolding. I min aktive erhvervskarriere har jeg arbejdet med forretningsudvikling og ledelse indtil 2011, hvor jeg etablerede mig som psykoterapeut og parterapeut i Kolding med egen klinik.

Jeg har altid fundet det motiverende at arbejde med at hjælpe mennesker. Min tilgang er holistisk og jeg er upartisk, rummelig, nysgerrig og empatisk. I min klinik modtager jeg par i terapi og tilbyder også individuel terapi, hvilket jeg vil anbefale som supplement til parterapien.

Jeg har selv masser af livserfaring og kan spejle mig i de fleste pars udfordringer. Det giver mulighed for et terapeutisk forløb med optimalt udbytte og så få sessioner som muligt.

35+ år som leder i nationale og internationale virksomheder
Psykoterapeut MPF (uddannet på Vadum Dahl Instituttet)
Parterapeut
Certificeret coach
Mindfulnessinstruktør
Parterapeut i Kolding Peter_Sivebæk

Referencer

Læs hvad andre siger om at gå i terapi hos mig som parterapeut i Kolding

“Da jeg startede i individuel terapi hos Peter, var min ludomani ude af kontrol. Jeg følte mig fanget i en ond cirkel af spil, skyld og løgne, og det påvirkede både mit forhold til mine nærmeste og mit syn på mig selv. Allerede fra de første samtaler mærkede jeg en forståelse og en tryghed, som gjorde det muligt for mig at åbne op om noget, jeg længe havde skammet mig over.
Peter hjalp mig med at forstå de underliggende mønstre bag min afhængighed – hvad der udløste trangen til at spille, og hvilke følelser jeg forsøgte at undgå. Gennem terapien lærte jeg at genkende mine egne mønstre, tage ansvar for mine handlinger og finde sundere måder at håndtere mine følelser på.
I dag har jeg fået styr på mit spilforbrug, og vigtigst af alt har jeg genvundet tilliden til mig selv. Jeg kan varmt anbefale individuel terapi hos Peter til andre, der kæmper med ludomani.”

Kasper (partner til Judith)

“Vores forhold har været udfordret af problemer med Flemmings familie, som har haft svært ved at acceptere vores samliv. Hos Peter fik vi frirum til at tale åbent om vores frustrationer og følelser. Han hjalp os med at finde en fælles strategi til at håndtere situationen og samtidig styrke vores forhold. Terapien har givet os en større forståelse for hinanden og vores omverden. Vi er meget taknemmelige for den støtte, vi har fået.”

Brian og Flemming

“Jeg valgte at gå i terapi hos Peter for at bearbejde de oplevelser, jeg har haft i mit forhold til Bjørn. Gennem samtalerne har jeg fået større indsigt i mine egne følelser og lært at sætte tydelige grænser. Peter har skabt et trygt og støttende rum, hvor jeg har følt mig set og forstået, og det har været afgørende for min vej mod at genfinde styrken i mig selv. Jeg er meget taknemmelig for hans hjælp.”

Anette partner til Bjørn

“Kaspers ludomani satte vores forhold under et stort pres, og vi vidste ikke, hvordan vi skulle håndtere det. Gennem samtalerne hos Peter blev vi klogere på, hvad der lå bag afhængigheden, og vi fik konkrete værktøjer til at tackle udfordringerne sammen. Terapien har gjort os bedre til at kommunikere ærligt om svære emner, og vi har fået håb for fremtiden.”

Judith og Kasper

“Vi gik i parterapi hos Peter pga. jalousi, der belastede vores forhold. Han hjalp os med at forstå problemet, forbedre kommunikationen og håndtere usikkerhed. Vores forhold er nu stærkere og mere harmonisk.”

Maibritt og Jens

“Peter skabte et trygt rum, hvor vi turde åbne op og arbejde med vores smerte og mistillid. Hans professionelle tilgang har været uvurderlig i at hjælpe os med at genopbygge tilliden og finde vej tilbage til hinanden efter utroskab. Vi er dybt taknemmelige for Peters støtte i at helbrede vores forhold.”

Helle og Mads

“Da utroskab rystede vores forhold, stod vi tilbage med tvivl og mistillid og anede ikke, hvordan vi skulle komme videre… hvis vi skulle videre sammen. Med Peters hjælp fik vi gradvist genopbygget tilliden. Hans indsigt og nærvær gav os nye perspektiver på vores relation, og vi lærte værdifulde redskaber til at kommunikere mere åbent og ærligt. Uden hans støtte ville det have været svært at finde tilbage til hinanden.”

Anette og Bjørn

Kontakt

Du kan kontakte mig på mail, sms eller ved at ringe til mig.
Er jeg optaget, vender jeg tilbage til dig hurtigst muligt.
Du er også velkommen til at booke en tid direkte i min kalender

Sivs Parterapi v/Peter Sivebæk

+45 22 23 99 00 (hverdage 08-19)
Låsbygade 65 1.sal, 6000 Kolding

Parkering i gården – Indgang i porten, hvor du også finder et parkeringsbevis, du skal sætte i forruden.
Du finder venteværelset og klinikken på første sal.

Her finder du min klinik:

Priser

Parterapi
90 minutter
kr. 1.600
Psykoterapi
60 minutter
kr. 900

Der afregnes efter hver session.

Evt. afbud skal ske senest 24 timer før den aftalte tid. Senere afbud afregnes til fuld pris. Er du blevet syg, kan du afbestille uanset tidspunkt, blot du booker en ny tid.

Booking

Du kan skrive eller ringe til mig for at få en tid, eller du kan foretage en online booking direkte i min kalender herunder. Du kan booke tid til parterapi og individuel psykoterapi.

Hvis du er i tvivl om, hvordan du skal booke, eller hvis du støder på problemer undervejs, er du meget velkommen til at kontakte mig på peter@sivsparterapi.dk eller på telefon +45 22 23 99 00.


Back To Top